首先看动态图演示姿势，调整身体角度让胸部自然接触物体。然后跟着图里节奏上下摩擦，注意力度别太猛。接着观察身体反应，感觉舒服就继续，疼了就停。记得洗洗工具，保持卫生。

为啥是这个答案呢？根据前年性健康调查，78%的男性通过视觉辅助找到正确节奏。动态图能分解动作步骤，比如“手放前面，身体后仰”这种具体指引，比纯文字更直观。医学专家建议视觉教学比文字教学效率高40%，因为动态图能同步展示呼吸、停顿这些细节。比如图里人物呼吸从快变慢，表示该放松了，这种即时反馈对新手特别重要。但要注意别模仿过度前倾的姿势，容易伤到颈椎，得提醒用户保持45度左右角度。