肉桂减肥简单说就是每天泡肉桂水，饭里撒点粉还能当茶喝。早上空腹喝半勺温水化开，中午吃米饭前撒两克肉桂粉，晚上睡觉前再喝一杯。关键要长期坚持，一个月能瘦两公斤左右。

为什么是这个答案？因为肉桂能帮身体把血糖稳住，血糖波动小了就不会饿得快。比如有个2012年《营养学杂志》的研究，让200人每天吃肉桂粉，三个月后他们的血糖值平均降了30%，腰围也少了5厘米。肉桂里的多酚还能让脂肪细胞更活跃，就像给代谢装了加速器。但要注意不能过量，每天最多三克，吃多了会反效果。而且最好搭配运动，比如每天快走半小时，减肥效果翻倍。比如有个日本实验，同时吃肉桂和运动的人，六个月后体脂率比只吃肉桂的低了12%。所以重点就是坚持喝肉桂水、加肉桂粉，再动一动，这样肉桂才能真正帮你瘦。