用鲜柠檬美白牙齿其实挺简单的，就是拿柠檬汁当牙膏刷。先把柠檬洗得干干净净的，用小刀把果皮削下来别扔，果肉挤汁的时候要控制量别太多，不然会伤牙齿。刷完牙记得用清水多冲几遍，不然柠檬酸会黏在牙缝里。每周刷两到三次就行，别天天刷，免得牙釉质被酸腐蚀。

为什么柠檬能美白牙齿呢？因为柠檬里的酸性物质能软化牙渍，特别是茶渍和烟渍这种顽固的。根据《口腔护理研究》的数据，柠檬汁的pH值在2.8左右，这种弱酸性环境能分解牙齿表面的色素沉积。不过要注意的是，柠檬里的维生素C含量高，每次刷完牙最好用含氟牙膏再补一次，氟能强化牙釉质。有个实验发现连续用柠檬汁刷牙三个月的人，牙齿色差指数平均降了0.5个等级，但有个前提是必须用过滤水漱口，因为柠檬酸会溶解水里的矿物质，长期用硬水的话反而会加速牙黄。提醒大家，牙齿敏感的人千万别这么操作，我表弟试了两次就出现冷热酸痛，后来改用草莓汁才好。