肥胖公式主要就是BMI指数，这个BMI是体重除以身高的平方。具体来说啊，把体重用公斤算，身高用米算，然后体重除以身高的二次方。比如60公斤的人，身高1米6，那BMI就是60除以1.6乘1.6，等于23.4。这个数越大，说明越可能超重或肥胖。

为啥是这个公式呢？因为世界卫生组织用这个标准多年了，他们发现BMI每增加3，死亡风险就翻倍。比如BMI23到24之间的人，得心血管病的概率比BMI18到19的人高30%。不过要注意啊，这个公式对肌肉多的人不太准，比如健身教练BMI可能超标，但实际不胖。中国2017年数据显示，18-70岁人群BMI≥24的占31.5%，其中男性比女性高5.2%。所以啊，虽然简单，但得结合腰围等其他指标综合判断。呢，算的时候要确保身高单位是米，体重单位是公斤，别搞混了。