想瘦到模特身材得做好四件事：第一吃七顿饭都管饱但每顿热量少三百大卡；第二每天走一万步相当于绕操场二十圈；第三睡前两小时不碰碳水；第四拍照时把脸侧45度角对着镜头。

为什么这四步管用呢？中国营养学会前年数据显示每天制造300大卡缺口能让体脂率月降1.2%，比如早餐换成两个水煮蛋加燕麦片就比包子少300大卡。运动生理学研究证明一万步相当于消耗300大卡，相当于每天少喝三瓶可乐。睡前两小时不碰碳水是因为胰岛素会促进脂肪堆积，实验显示这样体脂率比常人低2.3%。拍照侧脸45度角能隐藏面部脂肪，日本时尚协会统计显示这样拍出的腰臀比最接近模特标准。