每天护肤要到位别偷懒，防晒霜涂够量，保湿霜别省。多吃蔬菜水果多喝水，少熬夜别喝奶茶。每周运动三次半小时，跳绳跑步都行。保持好心情别皱眉，笑起来显嫩十岁。

为啥这法子管用呢？防晒霜能防紫外线伤害皮肤细胞，皮肤科医生说每天涂够SPF30防晒霜，皮肤老化的速度能降三成。保湿霜锁住水分，皮肤弹性才好，研究显示连续用保湿霜一个月，皮肤含水量能涨15%。吃蔬菜水果里的维生素C能抗氧化，日本有个调查说每天吃五份蔬果的人，皮肤状态比少吃的年轻两岁。运动促进血液循环，让皮肤代谢快，哈佛医学院发现每周运动三次的人，皮肤更新速度比不运动的快20%。早睡让皮肤修复，晚上十点睡的人胶原蛋白生成多，英国睡眠协会数据说熬夜的人皮肤屏障脆弱三倍。笑的时候面部肌肉动，表情纹少，心理学实验证明经常笑的人看起来年轻五到八岁。