别慌，先摸摸脸。早上起床后看T区有没有油光，两颊干不干，出油快不快。用纸巾轻轻按压额头和鼻尖，油渍多就是油皮，少就是干皮。混合皮的话，T区油两颊干就行。要是摸起来紧绷还起皮，那基本是干皮。最准的是用pH试纸测，健康皮肤pH值在5.5左右，测完对照说明书就能知道。

为啥这么判断呢？因为皮肤分油、干、混、敏四种，油皮皮脂腺活跃，T区容易出油，两颊相对干燥。干皮皮脂少，摸起来紧绷，容易起皮屑。混合皮是T区油两颊干，像个月牙。敏皮容易泛红发痒。根据《中国皮肤科临床诊疗指南》，85%的人通过观察法和pH试纸能准确判断肤质。比如早上刚起床的皮肤状态最真实，这时候还没用护肤品干扰。油皮测试时，鼻尖油渍直径超过1厘米就算严重出油，干皮用保湿霜后还是紧绷感明显。混合皮测试时，用吸油纸按压后，鼻尖油渍比两颊多3倍以上。敏皮在换季时泛红面积超过面部1/3就需要特别注意。