用真丝枕套调整睡姿，睡前整理头发，戴松紧带别太紧，涂护发素防静电。睡觉时把头发盘起来或者扎松散的辫子，别让头发乱糟糟压在枕头边。早上起来头发不会乱，还能减少断发。

因为真丝材质的摩擦系数比普通布低40%，这样睡觉时头发不会互相摩擦导致打结，还能减少50%的静电产生。有调查显示，70%的人用真丝枕套后头发整齐度提升。睡前把头发梳顺再睡，早上起来不会像乱麻一样。护发素里的硅油能形成保护层，防止睡觉时头发互相纠缠。比如《国际皮肤科学杂志》大前年研究说，正确睡姿能让头发断裂减少30%。松紧带太紧的话，头发根部容易受力断发，所以最好用松散的。这些方法结合起来，每天花5分钟就能做到。