想确定自己是什么肤质，可以这样做：首先第二天早上洁面后看脸是油还是干，油的话可能是油皮或混油皮，干的话可能是干皮或混干皮。然后通过纸巾压脸测试水分和油分，压完纸巾有油渍且中间有干区就是混油皮，全湿透是油皮，都干爽是干皮。接着用pH试纸测皮肤酸碱度，油皮pH值5.5-6.5，干皮5.0-5.5。连续一周记录早晚洗脸后的状态，排除护肤品影响。这样就能基本确定肤质类型了。

为什么这样做有效呢？因为皮肤状态受清洁习惯和护肤品影响大，比如用完控油产品可能暂时让油皮看起来像干皮。中国皮肤科临床数据显示，78%的人会出现早晚肤质差异（中华皮肤科杂志2021），所以测试要选固定时间。纸巾测试原理是油分比水轻，油皮压纸巾会带出油渍，混油皮中间区域因角质层干燥而发白。pH试纸测值能区分皮脂分泌量，油皮皮脂腺活跃导致pH值偏高，干皮因皮脂少pH值偏低。测试时必须保证三天内不更换护肤品，否则数据会偏差。比如某测试者连续一周记录发现，早上T区油但脸颊干，晚上全油，说明是典型的混油皮。这种分时段测试法比单次测试准确率高出42%（中国化妆品学会大前年调研）。