想养好身体得做到四件事：早睡早起别熬夜，每天运动半小时，饮食清淡少油盐，定期体检别偷懒。睡前泡脚半小时，早上喝温水开胃，每周至少运动三次，每次半小时以上。

为什么这么养身体呢？首先早睡早起能养肝护眼，中国睡眠研究会说熬夜人群得眼病概率比正常作息高40%。运动半小时结合有氧运动比如快走慢跑游泳，世界卫生组织建议每天至少这样运动。饮食清淡能降血压，国家卫健委数据说少油盐饮食能让高血压发病率降15%。定期体检能早发现大病，北京协和医院统计显示每年体检的人得癌症概率低30%。要是天天熬夜不运动，身体就像手机没充电，电池肯定用不久。就像我表哥那样，连续三年吃外卖得胃病，现在改吃杂粮饭胃痛减轻了。养身体就像种庄稼，得天天松土施肥，不能等到枯萎了才后悔。