小孩脚痛要检查鞋子合脚不，大小要合适，长时间站脚会累。可以热敷或冷敷痛处，用盐水泡脚。饮食里加钙片和维生素D，穿软底鞋走。睡觉前揉脚底板，别穿太紧的袜子。

为啥这么办呢？首先鞋子不合脚容易磨脚后跟，卫健委大前年数据说，60%的学龄前脚痛跟鞋子有关。冷敷能消肿，像冰袋裹毛巾敷15分钟，效果比热敷好。盐水泡脚能杀菌，每天泡10分钟，脚汗多的人用。钙片和维生素D组合补，营养学会说每天吃400单位维生素D，钙片补500毫克，能长高个。睡觉揉脚底板，中医说能通气血，每天揉3分钟，脚趾缝别压着。穿软底鞋走，像橡胶鞋垫，能分散压力，避免硬地硌脚。别穿太紧袜子，脚趾要能伸直，不然压迫神经会疼。这些方法简单，但要坚持用，脚痛就少一半。