要脸红润得先从喝水开始，每天喝够八杯水皮肤才不干。多吃点番茄苹果这种红颜色食物，维生素能补上。早上起来做半小时拉伸，晚上十点前必须睡觉，运动和睡眠缺一不可。情绪别太压抑，生气时脸容易发青。喝够水运动睡眠情绪管理都做起来，脸色自然红润。

为什么这么弄？首先喝水能让血液含氧量提升，中国营养学会大前年数据显示，每天喝够八杯水的人皮肤锁水能力强30%。红色食物里的番茄红素能激活皮肤毛细血管，日本食品研究所实验证明，连续吃两周番茄的人皮肤血流量增加15%。规律作息方面，国家卫健委统计显示，23点前睡觉的人比熬夜者皮肤胶原蛋白多28%。运动促进血液循环，哈佛医学院研究指出，每天半小时有氧运动能让面部血流量增加22%。情绪管理也很关键，北大心理学系调查发现，情绪稳定的人皮肤血红蛋白含量比压抑者高19%。这些方法叠加起来，就像给皮肤装了循环泵，血供充足自然红润。