想长头发得先看毛囊有没有救回来。移植头发最直接，把后脑勺的头发种到秃的地方，毛囊能活下来就能长新发。每天用米诺地尔涂头皮，这个药能让毛囊不萎缩，坚持涂三个月有效果。多吃含铁和蛋白质的食物，比如黑芝麻、鸡蛋，缺营养的毛囊长不好。

为什么得这么做呢？头发长在毛囊上，毛囊坏了就长不出来。移植是把健康的毛囊“搬”到新位置，现在技术好存活率能到90%，比自己长新头发快十倍。米诺地尔是FDA认证的，临床数据显示涂三个月能让30%的人密度增加，但停药就掉。毛囊需要营养才能分裂，缺铁的人头发长得慢，中国营养学会说每天补12毫克铁能改善30%的脱发。吃饭补不如吃点黑芝麻粉，它含铁量是猪肝的7倍，但别过量吃。