准备材料要简单，比如米饭、菜和肉，用饭盒装好就行。先煮饭再炒菜，分装进饭盒里，加个鸡蛋或火腿提味。冷藏保存，第二天带去公司吃。

为什么这样做呢？因为省时间啊，日本消费者调查说80%上班族没时间做便当，简单做法能省30分钟。中国营养学会建议每天摄入5种食材，分装法正好满足。比如米饭占1/3，菜肉各1/3，再加个水果，营养均衡又省事。数据说话，省下的时间够看半集电视剧呢！要是材料备齐了，连切菜时间都省了。冷藏保存才不会坏，避免变质的烦恼。要是饭盒选保温的，中午还能喝热汤哦！