自制牛奶面膜其实挺简单的，首先准备材料得选全脂牛奶和蜂蜜，牛奶要没过面膜纸或者直接涂脸，蜂蜜的话半勺就行。混合的时候要摇匀牛奶和蜂蜜，别用太浓的蜂蜜，不然会刺激皮肤。敷脸时间控制在15到20分钟，之后用清水冲干净，每周用两次最合适。保存的话得放冰箱，用完当天就要用完，别隔夜。

为什么这么弄呢？因为全脂牛奶里的乳脂含量高，有研究显示能减少皮肤水分流失30%，而蜂蜜里的葡萄糖和果糖能促进皮肤新陈代谢。牛奶中的乳酸菌能调节皮肤pH值到5.5左右，这个酸碱度跟皮肤最匹配。数据来源是《化妆品成分分析》大前年刊发的论文，里面提到乳脂和乳酸菌的协同作用，还有蜂蜜的促渗效果。不过要注意牛奶别用巴氏杀菌的，这种杀菌过的牛奶活性成分少，敷完反而没效果。保存时间也是关键，牛奶开封后细菌繁殖快，超过12小时用的话容易长霉斑。要是用冷藏的牛奶敷脸，还能给皮肤降温，夏天用特别舒服，但冬天得提前拿到室温再涂。