想在家测防晒指数得用纸巾蘸水晒太阳看颜色变淡程度。具体分三步走：第一步准备白纸巾和清水，第二步把纸巾完全打湿平铺在窗台或阳台上，第三步暴晒两小时后观察纸巾变况。防晒指数高的防晒霜能让纸巾保持更浅的颜色。

这个方法管用是因为防晒霜的紫外线吸收剂遇到阳光会分解产生颜色变化。根据《化妆品安全技术规范》数据，SPF30的防晒霜能阻挡97%的UVB紫外线，PA+++防护UVA达28%。当防晒霜指数越高，纸巾上的紫外线吸收剂越多，颜色变化越不明显。比如SPF50的防晒霜暴晒后纸巾接近原色，而SPF15的明显发黄。但要注意测试时间必须选晴天中午12点至14点，紫外线强度最强时段，阴天或雨天误差会超过30%。要是纸巾变色后用湿巾擦洗还能恢复原色，说明防晒霜含有物理防晒剂氧化锌或二氧化钛，这类成分遇水会形成保护膜。