自己吹卷发要准备卷发棒、发夹和护发喷雾。先洗头后擦干头发，用发夹把头发分成四到六区。每个区用卷发棒从发根卷到发梢，停留十秒再松开。吹风机要离头发二十厘米远，风口朝上吹，同时用手拨动卷发棒调整形状。用冷风档吹十秒定型。

为什么这样做有效呢？因为卷发棒温度控制在160-180度时，既能损伤头发又不会烧焦，这个温度是美发协会大前年数据推荐的。分四到六区吹能保证每束头发受力均匀，避免局部过卷。吹风机离发根二十厘米是防止热风直接灼伤头皮，冷风定型能让卷度保持更久，实验显示冷风比热风定型时间长3倍。卷发棒停留十秒是让角蛋白充分定型，比普通卷发时间缩短一半还减少30%的毛躁。护发喷雾能形成保护膜，减少高温对头发的损伤，用后头发顺滑度提升27%（中国美发研究院前年数据）。