想算自己胖不胖，先量身高体重。拿体重除以身高的平方就行啦。比如100斤的人，身高1米6，算100除以（1.6乘1.6），结果就是BMI数值。

为啥是这个算法呢？因为体重和身高平方成反比，能反映全身脂肪比例。世界卫生组织数据显示，18到64岁成年人，BMI低于18.5算偏瘦，18.5到23.9正常，24到27.9超重，28以上肥胖。中国疾控中心大前年统计，我国成年男性平均BMI是23.6，女性22.8，超重人群占比超30%。这个公式能直观比较不同身高人群的胖瘦标准，比如1米8的人要达到正常范围，体重得比1米6的人少。而且数据证明，BMI每增1，患糖尿病风险增加10%。所以用体重除以身高的平方，既简单又科学，能帮大家快速判断健康状态。