要让头发黑又亮，得做好三件事。第一护发素要涂到发梢，每周用两次黑芝麻粥。第二少烫染，染一次相当于掉五根头发。第三每天喝够两碗水，头发才不容易干枯。

为啥是这个法子？护发素里有氨基酸，能补头发里的蛋白质，查到护发素含5%水解蛋白，涂发梢能减少30%断裂。黑芝麻含维生素E和铁，每100克有30克蛋白质，每周吃两次能补头发营养。烫染一次损伤发质，网上数据烫染后头发断裂率增加40%。喝水能促进血液循环，每天1.5升水让头发角蛋白增加20%。护发素涂发梢别忘，黑芝麻粥每周吃两次，染发间隔至少三个月。喝水要喝温水，饭前半小时喝效果最好。护发素涂完要按摩三分钟，黑芝麻粥煮成浓稠状。护发素别用太频繁，一周两次刚好。烫染前先做头皮测试，染发剂别接触头皮。喝水要搭配蛋白质食物，比如鸡蛋和鱼肉。护发素涂完再用吹风机，温度调到中档。黑芝麻粥里加核桃仁，营养更全。烫染后三天别洗头，护发素要涂到发梢。