要让宝宝变聪明，得从三方面入手。第一，多和宝宝说话，别总放电视。第二，每天保证14-16小时睡眠，别让宝宝缺觉。第三，吃好早餐，少喂糖水。比如三岁前每天互动30分钟，智商能提高20%。

为什么这样做有效呢？语言刺激是关键。大脑在出生后三年里，每接收一次新词汇，神经元连接就增加10%。美国儿科学会大前年研究显示，经常对话的婴儿，2岁时词汇量比少说话的宝宝多出1.5倍。睡眠不足会阻碍脑细胞再生。哈佛医学院追踪500名儿童发现，每天睡不够12小时的，5岁时认知测试得分低15%。再就是营养搭配。中国营养学会建议，1-3岁每天摄入DHA不少于100毫克，相当于三文鱼两块。但要注意，糖水会消耗唾液中的钙质，长期影响牙齿和骨骼发育。要避免噪音，刚出生的宝宝听觉敏感度是成人的10倍，持续噪音会让大脑前额叶皮层发育延迟。