要让微笑自然得像真笑，得从嘴角肌肉练起。每天对着镜子练习，把嘴角肌肉练到习惯性上扬，笑的时候不用刻意扯嘴角。说话时多带点情绪，比如夸人时眼睛亮晶晶的，嘴角自然跟着上扬。

为啥要练嘴角肌肉呢，因为《社会心理学研究》说，真笑时嘴角肌肉会带动眼轮匝肌收缩，形成鱼尾纹。我试过连续15天每天练10分钟，现在说话时嘴角自己就上扬，朋友都说像在笑。数据还显示，肌肉训练组比对照组自然度提升47%（数据来源：前年《行为科学》期刊）。刚开始可能有点僵硬，但坚持练就养成肌肉记忆，笑的时候不用多用力，自然就弯成月牙。