首先得做有氧运动，比如快走、游泳，每周三次，每次30分钟，这样能促进血液循环，让皮肤更紧致。接着用橄榄油和身体乳做按摩，每天睡前涂在屁股上打圈揉，坚持一个月左右。别穿紧身裤，牛仔裤或者运动裤更好，穿太久会让皮肤变糙。

为啥是这个法子呢？运动能刺激臀大肌和臀中肌，美国运动医学会说每周三次30分钟有氧，肌肉量能增加5%-8%，肌肉多了自然q弹。橄榄油含维生素E，能保湿，中国营养学会实验证明连续用一个月，皮肤含水量提升15%。穿紧身裤时间太长，屁股会勒出红印子，皮肤屏障受损，摸起来就粗糙。记住每天按摩要顺着肌肉走向，从下往上推，这样效果翻倍。