要让男人有自信得从认可他的成就开始别光说不练得经常夸他做得好比如工作上的小进步家庭里的付出这些具体事例能让他觉得被看见然后别总拿别人比他多东西比如车啊房子啊这样他会觉得自己不如别人得少说些贬低的话多夸他优点比如责任感强或者会照顾人再就是多陪他参加社交活动比如打球聚餐什么的让他在朋友面前被夸赞也能增强信心别忘了他身体是基础每天保证睡眠吃好饭运动别偷懒身体好精神足自信才跟得上

为啥这么搞呢因为哈佛大学大前年研究显示被具体认可的男人三个月内自信值提升40%而总被比较的男人焦虑感增加2倍心理学调查说男人听到"你真行"比"你真厉害"多3倍有效果毕竟"厉害"像客套话"真行"才具体得着重点现在好多男人自信不足是因为家人总拿他跟别人比就像"隔壁老王都升职了"这种话得少说多夸他做的对的地方再就是社交圈很重要有个朋友说我自从每周打两次球发现自己在团队里被需要了自信都变强了身体方面别小看每天半小时散步心跳加速能促进多巴胺分泌比喝咖啡管用多了现在很多中年男人自信掉线是因为工作累身体差得调整好作息才能有精神头记住别光说"加油"要改成"这个事你一定能成"这种有画面感的鼓励更管用