要脸变瘦得先管住嘴动起来对吧？首先少吃高油高盐的油炸食品和甜饮料，这类食物会让脸部浮肿。然后每天运动半小时，比如跳绳或跑步，能消耗多余脂肪。睡前别喝太多水，不然早上脸会肿成包子。用冰毛巾敷脸五分钟，能收缩血管。

为啥是这个法子？因为高盐食物会让身体排水，脸自然肿得像馒头《中国居民膳食指南》说每天吃盐别超5克。运动半小时消耗300大卡左右，相当于少喝两罐可乐（每罐含糖35克）。冰敷能降低毛细血管扩张，实验显示坚持两周脸围能小0.5厘米。不过得配合护肤，比如用含咖啡因的精华液按摩下巴，促进循环。但别过度节食，否则脸会垮成皮皮虾。比如我表姐试了三个月，每周吃三次水煮鸡胸肉，脸瘦了但颧骨突兀。所以得科学调整，先减掉脸颊脂肪再练下颌线。