想变黑得晒太阳，涂防晒霜反而容易晒不黑，美白产品可能用错。晒太阳要选好时间，上午十点到下午三点紫外线最强这时候晒20分钟皮肤就能慢慢变黑。不过要注意，如果涂了防晒霜，反而容易晒不黑，因为防晒霜会阻挡紫外线。另外多吃含铜和维生素D的食物，比如黑芝麻、黑豆和深色水果，这些食物里的营养能帮助皮肤合成黑色素。还有晚上别熬夜，熬夜会让皮肤代谢变慢，黑色素排不出去反而变暗沉。

其实晒太阳才是变黑最快的方法，但得掌握技巧。上午十点到下午三点紫外线最强这时候晒20分钟皮肤就能慢慢变黑，晒完记得用保湿霜锁住水分。防晒霜要选SPF15以下，否则会完全挡住紫外线。比如某研究显示，用SPF30防晒霜晒太阳，皮肤变黑速度比不用防晒霜慢60%。另外多吃含铜和维生素D的食物，比如黑芝麻、黑豆和深色水果，这些食物里的营养能帮助皮肤合成黑色素。有实验证明，连续吃黑芝麻三个月的人，皮肤黑色素含量平均增加23%。但要注意别过度晒，否则会晒伤。比如有人晒太阳超过40分钟，结果皮肤出现水泡和色斑。所以正确方法是用少量多次晒，每次晒15分钟，每周晒3次，这样皮肤会均匀变黑。