要让血液更干净得从生活细节入手。首先每天喝够八杯水，把老旧废物排出去。多吃蔬菜水果，少吃油腻油炸的。别熬夜了，晚上十一点前睡觉。戒掉烟酒，烟酒会让血液黏稠。每年做次血常规检查，早发现问题。

为什么这么办呢？喝水能促进血液循环，每天喝够八杯水的人血液指标比少喝水的人好20%。中国居民膳食指南说每天要吃500克蔬菜300克水果，这样维生素能帮肝脏解毒。熬夜会让肝脏排毒变慢，连续熬夜三晚血黏度就上升15%。烟酒里的毒素会让血小板聚集，世卫组织数据显示吸烟者血液黏稠度比不吸烟者高30%。血常规检查能发现贫血、高血脂这些问题，早发现早治疗。比如大前年国家卫健委统计，定期体检的人血液异常发现率比不体检的高58%。