酸碱度要调得对，得用温水擦洗别用烫的。穿棉质内裤保持干爽，喝够水让黏膜自己分泌酸。要是酸得疼或痒，可以吃点含乳酸菌的药片，但得先让医生看看。别自己乱用洗液，那些碱性东西会把好菌都赶跑。

为啥得这么调呢？正常酸碱度在3.8到4.5之间，像酸奶那种酸味就是好菌在搞事情。要是超过4.5，坏菌就占上风，容易得炎症。研究说每次用洗液洗，好菌减少一半，得等三天才能恢复。吃乳酸菌药片的话，临床试验显示能让70%的人pH值稳定在4.0以下。不过要是自己乱用药，反而会破坏平衡，比如有案例说用碱性洗液后，霉菌感染加重了。所以得先查清楚原因，再针对性调理。