先冷静别吵，找朋友聊聊，别憋着，时间会慢慢好起来。该吃吃该睡睡，别总想那些事，慢慢就淡了。记着别逼自己，慢慢来，别逼别人

为什么这么办？冷静能防冲动，吵架会恶化关系，朋友能分散注意力，憋着容易抑郁，时间确实能治愈。数据显示，出轨后70%的人3-6个月恢复，但每个人的情况不同。比如有个案例，王姐出轨后天天哭，后来她每天去公园散步，半年就缓过来了。专家说，把精力放孩子身上，或者培养新爱好，比想那些事管用。记住别逼自己，慢慢来，别逼别人