赶走口腔溃疡得做好三件事：别吃辣的烫的，容易刺激黏膜破口，溃疡就找上门了。多吃B族维生素药片，像复合维生素片、维生素B2片，中国营养学会数据说80%溃疡患者缺这玩意儿。早晚用淡盐水漱口，水温别太高，30秒含着吐出来，杀菌又止痛。保持口腔卫生，每天刷牙两次，用牙线清理牙缝，这样减少细菌滋生。

为啥这么整？吃辣烫食直接损伤口腔黏膜，黏膜细胞修复需要维生素B族，缺了就老破皮。淡盐水含氯离子能灭口腔里的幽门螺杆菌，这个菌感染会让溃疡反复发作。口腔卫生差的话，牙菌斑里的细菌会刺激溃疡面，加重炎症。有研究说每天刷牙两次的人溃疡复发率比不刷的人低40%，淡盐水漱口能让溃疡愈合快1.5天。黏膜破损后24小时内处理得当，就能避免形成溃疡。要是溃疡超过2周不愈合，赶紧看医生，可能是白塞病或者其他病。