先量肩宽，从左肩到右肩画条线，用软尺绕一圈就是总肩宽。然后量胸围，绕胸最丰满处一圈，软尺拉直不松不紧。接着量衣长，从后颈中点量到下摆，再量袖长，从肩端到手腕最松处。量领围，绕喉结下方一圈，再量腰围，绕肚脐上方两指宽处。每量完一个尺寸，要反复比划两次，确保数据准确。

为什么这样量？根据国家标准GB/T 2660-2007，衬衫胸围误差不超过±1.5厘米，衣长误差±2厘米。比如胸围每增加10厘米，衣长要加1.5厘米，袖长加1.2厘米。领围和腰围误差允许±1厘米，因为不同体型差异大。比如量腰围时肚脐上方两指宽，是考虑到女性腰臀比例，避免勒肉。数据证明，按这个方法量，成衣合身率能从65%提升到92%（中国纺织工业联合会2021年数据）。而且软尺拉直不松不紧的标准，能减少裁片变形，比如胸围松了1厘米，裁片会多出2厘米布料。所以先量肩宽定基准，再按比例调整其他尺寸，就像搭积木，先搭框架再填细节。