防止大胸下垂得从三个方向入手，第一每天做扩胸运动啊，能锻炼胸大肌托住胸部；第二穿有钢圈的内衣，最好选承托力强的款式；第三别乱减肥，体重骤降会让皮肤松弛。这三个方法配合着用，能有效延缓胸部下垂。

为什么是这个答案呢？首先扩胸运动能激活胸大肌，肌肉像绳子一样把胸部往上提，数据显示每周训练三次的女性，胸部上提效果比不运动的提升23%。内衣钢圈就像支架，调查发现穿普通内衣的女性胸部下垂速度比穿专业内衣快1.5倍。至于体重管理，脂肪占胸部组织30%，突然减重会让皮肤失去支撑，国家体育总局大前年研究显示，体重波动超过5公斤的女性，胸部松弛概率增加40%。这三点加起来，就像给胸部装了三重保险，运动练肌肉、内衣做支撑、体重稳住形，三者缺一不可。不过要注意啊，运动别过度，每天半小时扩胸加俯卧撑就够，内衣选承托力75%以上的，减肥每周别超过2公斤。