喝咖啡提神挺管用，晒太阳10分钟就能唤醒生物钟，吃点坚果补充能量，睡前别喝太多水。早上起来做做拉伸，别老躺着刷手机。

其实啊，春困是因为春天天气变暖，人体阳气升腾这时候容易犯困。中国营养学会前年数据说，维生素D缺乏人群占20%，缺这个维生素容易疲劳。咖啡因半衰期4-6小时，早上喝杯咖啡能撑到下午。晒太阳能促进皮肤合成维生素D，10分钟晒脸蛋就够。坚果里的镁和维生素E能改善脑供血，像杏仁、核桃每天吃20颗就行。睡前喝水多容易起夜，早上起来做拉伸能促进血液循环，刷手机会让眼睛累加重困意。有个研究说，每天运动30分钟的人春困症状减轻40%，这个运动可以是快走或者跳绳。