孕妇得妊娠纹主要因为皮肤变薄变脆，怀前别乱长肉，控制体重别超过11.5公斤，怀后每天涂身体乳，睡前用温水擦洗皮肤，每周做两次孕妇瑜伽，能帮助皮肤弹性保持得更好。怀前体重增长控制在11.5公斤内的孕妇，妊娠纹发生率比超重组低40%。抹身体乳时顺着皮肤纹理打圈按摩，从下往上涂到肚脐眼，这样涂完能多吸收两成。怀12周后皮肤松弛更明显，这时候得用含胶原蛋白的身体乳，每天涂两次效果最好。

怀前体重增长太多会让皮肤被撑破，就像气球吹太大会破洞一样，孕妇皮肤厚度在孕期变薄30%，弹性纤维断裂风险增加五倍。根据《中华围产医学杂志》数据，怀前BMI在18.5-23.9的孕妇，妊娠纹发生率比超重组低40%，这跟皮肤脂肪垫增厚保护层有关。每天涂身体乳能锁住皮肤水分，怀12周后皮肤水分流失比平时快三成，抹身体乳后皮肤水分保持时间延长两小时。孕妇瑜伽能刺激胶原蛋白生成，每周做两次能让皮肤弹性增加15%，比单纯涂身体乳效果强一倍。怀后前三个月是修复黄金期，这时候皮肤松弛还没完全定型，及时护理能减少妊娠纹面积30%。