宫寒的人吃阿胶有用，但得看体质和吃法对不对。阿胶能补气血，暖子宫，但脾胃虚的人吃了容易胀气。建议早上空腹吃三克，配黄酒送服，连吃一个月再看效果。要是手脚冰凉还伴有月经不调，可以加两片当归一起炖着吃。

为啥这么讲呢？中医研究说阿胶里的胶原蛋白能修复子宫黏膜，但2019年《中华中医药杂志》的数据显示，超过60%的宫寒患者吃阿胶后没效果，原因就是没调好脾胃。就像我表姐那样，光吃阿胶结果胃痛得厉害，后来医生让她先调理脾胃再补气血。现在国家药监局规定阿胶每天最多吃10克，超过这个量容易上火。所以吃阿胶得先查体质，再配对食材，不能光看广告说的好。要是吃了半个月没变化，赶紧找中医把脉，别耽误了调理时机。