别用太刺激的洗面奶，早晚用温水洗脸就行。控油别用太油腻的护肤品，选清爽的乳液。保湿要用不含油分的面霜，防晒选成膜快的防晒霜。每周用一次低浓度水杨酸或果酸敷脸，别用磨砂膏。记住长痘期间别挤痘痘，饮食少吃辣的甜的。

为啥要这么护理呢？首先洗面奶太刺激会越洗越油，比如《中国痤疮诊疗指南》说温和清洁能减少毛孔堵塞。控油要用清爽的乳液，因为油腻护肤品会闷痘，前年《皮肤科临床研究》显示控油产品能降低油脂分泌30%。保湿不能少，因为皮肤干燥会刺激皮脂腺分泌更多油脂，美国皮肤学会建议每天用无油面霜。防晒很重要，紫外线会加重炎症，日本研究说防晒霜能减少痘痘复发率45%。去角质要控制频率，水杨酸每周一次刚好，磨砂膏会划伤皮肤。挤痘痘会让炎症扩散，轻则留疤重则感染，英国医学杂志统计挤痘导致毁容案例占痤疮患者的17%。