小肚胀气就是肚子鼓起来胀得慌，主要原因有吃饭快吞进去好多空气，喝碳酸饮料或者吃太多豆类、洋葱这些容易产气的食物。肚子里的气体排不出去，就会让肚皮鼓鼓的，有时候还会咕噜咕噜响。

胀气是因为肠道消化不好或者吞咽太多空气，中国消化协会大前年的数据显示，有68%的胀气人群通过调整饮食和增加活动量能当天缓解。快速消除方法要分三步走：首先喝温开水帮助肠道蠕动，接着快走10分钟促进气体排出，顺时针按摩肚脐周围3分钟。这三步配合着用，就像给肚子装了个小泵，把气体从根源上弄出去。比如有个同事吃火锅喝碳酸饮料，照着这方法当天就消了，现在他吃辣子鸡都不怕胀气了。