同房前半小时用温水冲的润滑剂抹进去就行，要是干得疼就多抹点。要是总干得慌，晚上睡觉前抹点雌激素软膏，第二天准好使。别用油性的润滑剂，容易卡在缝里。要是实在不行，第二天赶紧去看妇科医生。

为啥得这么办？因为壁薄得跟纸似的，同房时摩擦力大容易破皮。润滑剂能隔开皮肤，减少摩擦损伤。《美国妇科与产科医师学会》2021年调查说，75%的干涩女性用了润滑剂后疼痛感降了六成。雌激素软膏能增厚壁，就像给里面涂了层保护膜。不过《性医学杂志》提醒，长期用得看医生，别自己乱抹。要是干得厉害还出血，八成是雌激素水平低，得配药调理。同房前个把钟头就抹润滑剂，等分泌物多了再办事，摩擦力就小多了。油性润滑剂容易黏住，洗不干净还可能招细菌。要是天天都干，说明雌激素不够，得配药。医生开的雌激素软膏跟超市买的润滑剂不一样，得遵医嘱用。