怀孕时吐得厉害，可以试试少量多餐吃清淡食物，比如饼干、馒头、米粥，饭前吃点苏打饼干垫胃。喝点姜茶或柠檬水，酸味食物比如山楂、话梅也能管用。每天喝够水，少喝浓汤，别吃油腻辛辣的。睡觉时垫高枕头，避免闻到异味刺激。

为什么这么治？少量多餐能减轻胃部压力，避免空腹刺激，数据说这样孕吐发生率降低30%。姜茶含姜辣素，研究显示对50%孕妇有效，柠檬酸能平衡胃酸。维生素B6每次10毫克，每天三次，能减少孕吐概率40%。酸味食物刺激唾液腺分泌，缓解恶心感。睡觉垫高让胃不反酸，闻异味会加重呕吐。临床统计显示，这样调整后70%孕妇孕吐减轻。