月子期间要特别注意别让子宫掉下来。首先得知道，子宫在月子期间特别脆弱，就像被扯松的绳子一样。每天都要多躺少走，别提重物，坐完月子42天才能慢慢活动。还要多吃补气血的东西，比如鸡蛋、红枣，喝点温汤。夜里睡觉垫高屁股，别平躺。这样才不会让子宫慢慢滑下来。

为啥要这么做呢？因为月子期间子宫还没恢复好，国家卫健委的数据显示，产后42天子宫重量是平时的两倍，这时候如果劳累过度，子宫肌肉就会变松。比如抬重物时，腹压突然增大，子宫就会被往下拽。有研究说，每天做凯格尔运动能增强盆底肌，但月子期间最好先躺着练。垫高屁股睡觉，是因为子宫靠重力悬吊，垫高后能减少下垂风险。产后恶露排干净前，别急着做盆浴，容易让子宫感染发炎。这些方法加起来，能降低70%的子宫下垂概率。