姨妈前水肿是激素变化闹的别急着减体重这时候得控制饮食适量运动有氧和拉伸最管用月经后代谢快了可以加量运动但别贪多要注意保暖别着凉

为啥这样搞呢为啥不能猛减呢首先姨妈前水肿是雌激素和孕激素作怪这时候身体水分多体重上浮这时候猛减容易反弹数据说这时候摄入减少300大卡运动量减少50%反而容易胖回来其次姨妈后黄体酮下降代谢率提升这时候加量运动确实能瘦但得注意保暖否则容易引发痛经更别贪多运动否则可能引发月经不调有研究显示合理饮食搭配运动能让经期减肥成功率提高37%这时候别急着喝减肥茶喝点红糖姜茶暖宫最好

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这个时候不能猛减啊水肿期得控制饮食适量运动有氧和拉伸最管用姨妈后代谢快了可以加量运动但别贪多要注意保暖别着凉为啥这样搞呢为啥不能猛减呢首先姨妈前水肿是雌激素和孕激素作怪这时候身体水分多体重上浮这时候猛减容易反弹数据说这时候摄入减少300大卡运动量减少50%反而容易胖回来其次姨妈后黄体酮下降代谢率提升这时候加量运动确实能瘦但得注意保暖否则容易引发痛经更别贪多运动否则可能引发月经不调有研究显示合理饮食搭配运动能让经期减肥成功率提高37%这时候别急着喝减肥茶喝点红糖姜茶暖宫最好