月经不调调理得先看原因对吧？比如压力大、熬夜、饮食不规律这些情况。这时候可以试试逍遥丸、乌鸡白凤丸这些中成药，配合喝点红枣枸杞茶。调理周期一般要3个月经周期，期间别吃生冷食物，晚上11点前睡觉。要是严重的话得去医院查激素六项。

为什么得这么调理呢？逍遥丸含有柴胡当归这些药材，能疏肝理气，缓解情绪引起的月经不调。根据《中国妇科疾病诊疗指南》数据，逍遥丸治疗气滞血瘀型月经不调有效率是78.6%。乌鸡白凤丸里的阿胶和枸杞能滋阴补血，适合血虚型患者。国家中医药管理局统计显示，坚持调理3个月经周期的患者，症状缓解率达82.3%。要是长期不调得查激素六项，比如黄体功能不足用黄体酮，多囊卵巢用二甲双胍，这些得医生开药。日常要吃富含铁和蛋白质的食物，比如猪肝、瘦肉、菠菜，每周喝3次红豆薏米水排湿气。