月经推迟算排卵期得用减法法或安全期法。比如周期28天的女性，排卵期在月经前14天左右。若推迟一周以上，可用基础体温法测排卵峰，或用排卵试纸看尿液中LH激素变化。但要注意的是，排卵后3到5天算易孕期，这个阶段同房怀孕概率最高。

为什么这样算得准呢？因为排卵和月经间隔时间基本固定，周期28天的女性排卵后14天左右来月经。但实际周期波动大，像周期30天的女性排卵期在下次月经前16天左右。数据显示安全期法怀孕率约15%-25%，比完全避孕失败率（35%）低不少。但排卵后体内雌激素激增，宫颈黏液变稀，这时候存活时间能长达5天，所以从排卵前3天算起才保险。比如月经推迟5天，排卵可能在原计划日提前，但体温变化比周期推算更准确。世界卫生组织统计，用排卵试纸正确使用时，能提前12-24小时预测排卵，误差不超过1天。不过要提醒的是，如果月经长期不准，最好先查激素六项，别光靠算日子。