来事期间减肥得注意三件事，饮食要清淡少油盐，多吃燕麦鸡蛋和绿叶菜，别碰奶茶炸鸡。运动别太猛，散步瑜伽最合适，睡前别熬夜，每天喝够八杯水。记住这几点，经期也能瘦得健康。

来事期间减肥效果更好，因为这时候新陈代谢比平时快15%左右。《中国居民膳食指南》说经期前三天吃低盐低脂高纤维食物，能帮助身体代谢。国际肥胖杂志大前年研究显示，经期后三天运动燃脂效率比平时高22%，因为这时候雌激素水平下降，脂肪分解酶活性增强。但要注意别过度节食，否则会导致经期紊乱。比如吃燕麦能稳定血糖，鸡蛋里的优质蛋白能补充流失的营养，绿叶菜里的铁元素能预防贫血。运动方面，瑜伽能放松肌肉，散步能促进血液循环，但别做高强度力量训练，容易引发痛经。作息方面，保证23点前睡觉，因为这时候肝脏排毒最关键。每天喝够2000毫升水，能加速代谢废物排出。记住这三个重点，经期减肥既安全又有效。