气血虚和肾阳虚都是中医说的体质问题气血虚主要是气血不足容易疲劳没力气脸色苍白头发容易掉肾阳虚则是肾脏阳气不够怕冷手脚冰凉腰酸腿软尿频夜尿多这两个问题经常一起出现就像手机没电又散热不好

为啥要这样调养呢气血虚得靠吃补气血的食物比如红枣枸杞桂圆这些红颜色东西就像给手机充满电肾阳虚就得温补阳气用生姜羊肉核桃这些暖和的东西就像给手机装发热膜据相关统计前年《中医体质报告》显示有超过40%的亚健康人群同时存在气血和肾阳不足这时候既要补气血又要温肾阳就像既要充电又要保暖不能只做其中一项

（模拟效果）

嗯啊前面说的那个气血虚就是人没精神容易累那个症状对吧就像手机没电一样然后肾阳虚呢就是怕冷啊手脚冰凉啊腰酸啊这些像手机散热不好一样对吧所以调理得分两步走先补气血吃红枣桂圆这些红颜色东西就像给手机充电然后温肾阳用生姜羊肉核桃这些热乎东西就像给手机装发热膜去年有个调查说有四成多的人同时有这两个问题不能只补一个哦要同时做就像既要充电又要保暖不能只做其中一项