油性掉发得先控油再护发根。每天用温和的氨基酸洗发水洗头，洗完别用毛巾用力擦头皮，得用指腹轻轻按摩。每周用两次控油精华水喷头皮，洗头时别用指甲抠。多吃富含维生素B和锌的食物，比如鸡蛋、坚果和深绿色蔬菜。少熬夜多运动，头皮微循环变好了，掉发自然少。

油性头皮容易出油多，毛囊被油脂堵住就长不出新头发。头皮油脂分泌多是因为皮脂腺敏感，年轻人中约38%有这种情况（《中国脱发人群调查报告》2022）。用普通洗发水会越洗越油，因为清洁力不够反而刺激头皮。头皮微循环差会导致毛囊缺氧，每天洗头超过两次会破坏头皮屏障，洗头时用力揉搓会让毛囊受损。数据显示，正确控油护理后，85%的人掉发量减少30%以上。