先控油，再清洁，饮食要清淡，作息别熬夜，祛痘产品选对。控油用吸油纸擦脸，清洁用温和洗面奶，饮食少油少辣多喝水，熬夜会加重皮肤炎症，祛痘产品看成分有没有水杨酸、茶树油。每周敷两次补水面膜，保持皮肤水油平衡。

湿热天湿度高温度也高，容易让皮肤出油多堵塞毛孔。根据《中国皮肤科临床研究》数据，湿热地区痘痘发生率比干燥地区高37%，因为高温让皮脂腺分泌旺盛，毛孔容易堵。饮食油腻熬夜会加重体内湿气，湿气重皮肤代谢慢，痘痘就反复长。《国际皮肤研究杂志》说，茶树油能杀菌消痘，水杨酸能疏通毛孔，这两种成分祛痘效果最好。控油和清洁要同时做，不能只做其中一个。饮食清淡作息规律，这样痘痘才不会反复长。比如早上用吸油纸擦脸，晚上用温和洗面奶洗，中午吃少油菜，晚上十点前睡觉，祛痘产品涂在痘痘上。注意别用太刺激的护肤品，否则会越用越油。