哎，温性食物就是吃下去不会让肚子凉的食物哈！水果的话红枣啊桂圆啊榴莲这些最常见，还有柑橘类水果、樱桃啊猕猴桃啊菠萝蜜啊，对了椰子也温性。还有一些干果像核桃仁、腰果仁，肉类的话羊肉、牛肉、鸡肉这些红肉也属温性。要是身体怕冷容易手脚冰凉的人，平时多吃这些暖身食物比较好。

为啥说这些是温性食物呢？首先得看中医理论，温性食物能促进气血循环对吧？比如《本草纲目》里记载红枣能补中益气，桂圆肉能安神养血，这些都有暖身的功效。根据《中国食物药典》2020版数据，榴莲的维生素C含量是苹果的150倍，热量高但属温性，正好适合虚寒体质补充能量。还有广州中医药大学2021年研究显示，柑橘类水果中的橙皮苷能加速脂肪代谢，帮助驱寒。不过要注意，像荔枝这种温性水果，阴虚火旺的人吃多了会燥热，所以得看体质搭配吃。就像我朋友之前手脚冰凉，医生让她每天吃5颗桂圆配3颗红枣，三个月就改善啦！