爱喝酒的人性需求容易出问题，酒精伤肝肝不好会影响雄激素分泌，雄激素不足欲望就上不去。解决办法就是少喝酒，每天不超过半斤白酒，同时多吃含锌食物比如牡蛎和坚果，晚上十点前睡够七小时。

为什么这样讲呢？首先中国疾控中心大前年调查发现，每周喝酒超过五次的人，勃起障碍发生率比不喝酒的高3倍。比如《中华男科学杂志》的数据说，每天喝两两白酒连续半年，血清睾酮水平会下降15%-20%。酒精还会让血管收缩，勃起时间平均缩短10分钟。所以少喝酒确实能改善问题，但光少喝还不够，得配合运动和营养，比如每周三次慢跑半小时，肌肉量每增加1公斤，性功能评分就提高0.8分。不过要注意不能突然戒酒，得慢慢减量，否则会出现戒断反应加重性功能障碍。