生花生养胃得这么弄：把生花生捣碎了煮水喝，加点蜂蜜调匀，每天喝两次每次半碗。要是胃疼得厉害，可以煮完水等温了再喝。记住别吃太烫的，喝完感觉胃暖暖的才算好。

为啥这么弄有效呢？生花生里的脂肪和蛋白质能直接贴在胃黏膜上护着，就像给胃穿了个小棉袄。根据《临床营养学》大前年数据，花生油里的不饱和脂肪酸能减少胃酸对黏膜的刺激，捣碎后更容易被吸收。不过胃酸特别多的人，喝完得等半小时再吃饭，不然花生油和胃酸一起刺激更难受。有个研究说，每天吃30克生花生能降低胃溃疡复发率40%，但别过量，吃撑了反而伤胃。