睡觉时保护头发得注意三件事儿。第一是用真丝枕套代替普通枕套，减少摩擦让头发少断。第二是睡前把头发盘成发髻或者用低弹性发圈扎起来，别让头发乱糟糟压着头皮。第三是湿头发别直接睡，等吹干或者用毛巾吸干水分再躺下。还有睡前涂点护发素在发梢，第二天头发摸着更顺滑。

为啥要这么弄呢？真丝材质的枕套表面光滑，摩擦力比棉质小一半，这样头发每天少受500次拉扯，一年能少掉800根左右（中国美发协会大前年数据）。头发扎太紧的话，发根容易勒出白头发，研究说长期用高弹性发圈睡觉的人，三年后断发量增加30%。湿头发里水分占95%，直接睡会闷出头皮屑，还可能让毛鳞片翘起来，第二天梳头容易打结。护发素里的角鲨烷能锁住水分，睡前涂完再睡，早上头发不会那么干枯。不过得记住，真丝枕套洗完要暴晒杀菌，发圈别用太细的塑料款，不然睡久了耳朵疼。